Inne

Współuzależnienie

Co to jest 'współuzależnienie'? Jak się objawia? Kogo dotyczy? I najważniejsze, jak się to leczy? Na te wszystkie pytania odpowiadamy w poniższym artykule.

Co to jest 'współuzależnienie'?

Współuzależnienie to wyuczone zachowanie, które może być przekazywane z pokolenia na pokolenie. Jest to stan emocjonalny i behawioralny, który wpływa na zdolność jednostki do utrzymywania zdrowych, wzajemnie satysfakcjonujących relacji. Jest również znany jako „uzależnienie od związków”, ponieważ osoby współzależne często tworzą lub utrzymują związki, które są jednostronne, niszczące emocjonalnie i/lub obraźliwe. Zaburzenie to zostało po raz pierwszy zidentyfikowane około dziesięć lat temu w wyniku wieloletnich badań nad relacjami międzyludzkimi w rodzinach alkoholików. Zachowań współzależnych uczy się obserwując i naśladując innych członków rodziny, którzy przejawiają tego typu zachowania.

Kogo dotyczy?

Współuzależnienie najczęściej dotyka współmałżonka, rodzica, rodzeństwo, przyjaciela lub współpracownika osoby uzależnionej od alkoholu lub narkotyków. Pierwotnie był to termin używany do opisania osób mieszkających z osobą uzależnioną lub pozostających z nią w związku. Podobne wzorce zaobserwowano u osób pozostających w związkach z osobami przewlekle lub psychicznie chorymi. Dziś jednak termin ten rozszerzył się i może dotyczyć każdej osoby i każdego rodzaju dysfunkcji.

Jak dorastanie w rodzinie dysfunkcyjnej wpływa na współuzależnienie?

Dysfunkcyjna rodzina to taka, której członkowie odczuwają strach, złość, ból lub wstyd i wszystkie te emocje są ignorowane lub odrzucane. Podstawowe problemy takich rodzin mogą obejmować:

  • Uzależnienie członka rodziny od narkotyków, alkoholu, pracy, jedzenia, seksu lub hazardu.
  • Istnienie przemocy fizycznej, emocjonalnej lub seksualnej.
  • Obecność członka rodziny cierpiącego na przewlekłą chorobę psychiczną lub fizyczną
     

Rodziny dysfunkcyjne nie uznają istnienia problemów. Nie rozmawiają o nich ani nie konfrontują się z nimi. W rezultacie członkowie rodziny uczą się tłumić emocje i lekceważyć własne potrzeby. Stają się „ocalałymi”. Rozwijają zachowania, które pomagają im zaprzeczać, ignorować lub unikać trudnych emocji. Odczepiają się. Oni nie rozmawiają. Nie dotykają się. Nie konfrontują się. Oni nie czują. Nie ufają. Często dochodzi do zahamowania tożsamości i rozwoju emocjonalnego członków rodziny dysfunkcyjnej.

Uwaga i energia skupia się na chorym lub uzależnionym członku rodziny. Osoba współuzależniona zazwyczaj poświęca swoje potrzeby, aby opiekować się osobą chorą. Kiedy osoby współuzależnione przedkładają zdrowie, dobro i bezpieczeństwo innych ludzi nad własne, mogą stracić kontakt z własnymi potrzebami i pragnieniami.

Jak zachowują się osoby współuzależnione?

Współuzależnieni mają niską samoocenę i wszelkimi sposobami szukają czegoś, co pomoże im poczuć się lepiej. Trudno im „być sobą”. Niektórzy poprawiają swoje samopoczucie pijąc alkohol, zażywając narkotyki lub nikotynę - i popadają w uzależnienie. Inni mogą rozwijać zachowania kompulsywne, takie jak pracoholizm, hazard lub nadmierna aktywność seksualna.

Współuzależnieni mają z reguły dobre intencje. Próbują zaopiekować się osobą, która przeżywa trudności, ale ta opieka z czasem staje się kompulsywna i pokonująca. Osoby współuzależnione często przyjmują rolę męczennika i stają się „dobroczyńcami” osoby w potrzebie. Żona może zastępować męża alkoholika; matka może usprawiedliwiać wagarujące dziecko; lub ojciec może „pociągnąć za sznurki”, aby uchronić dziecko przed konsekwencjami wykroczeń.

Problem polega na tym, że te powtarzające się próby ratunku pozwalają potrzebującej osobie kontynuować destrukcyjną drogę i stać się jeszcze bardziej zależnym od niezdrowej opieki „dobroczyńcy”. Wraz ze wzrostem tej zależności, osoba współuzależniona rozwija poczucie nagrody i satysfakcji z „bycia potrzebnym”. Kiedy opieka staje się wewnętrznym przymusem, współuzależniony czuje się bez wyboru i bezradny, ale nie jest w stanie wyrwać się z cyklu zachowań, który to powoduje. Współuzależnieni postrzegają siebie jako ofiary i pociąga ich ta sama słabość w przyjaźni i miłosnych związkach.

Cechy osób współuzależnionych

  • Przesadne poczucie odpowiedzialności za czyny innych.
  • Skłonność do mylenia miłości i litości, z tendencją do „kochania” ludzi, którym można współczuć i których można ratować.
  • Tendencja do robienia więcej niż należy to do ich obowiązków, przez cały czas.
  • Skłonność do czucia się skrzywdzonym, gdy ludzie nie doceniają ich wysiłków.
  • Niezdrowe uzależnienie od związków. Osoba współuzależniona zrobi wszystko, aby utrzymać związek, uniknąć poczucia opuszczenia.
  • Ekstremalna potrzeba aprobaty i uznania.
  • Poczucie winy, gdy dochodzą swoich racji.
  • Nieodparta potrzeba kontrolowania innych.
  • Brak zaufania do siebie i/lub innych.
  • Strach przed porzuceniem lub samotnością.
  • Trudności z identyfikacją uczuć.
  • Trudność w przystosowaniu się do zmian.
  • Problemy z intymnością.
  • Chroniczny gniew.
  • Kłamstwo/nieuczciwość.
  • Słaba komunikacja.
  • Trudności w podejmowaniu decyzji.

Czy wykazujesz oznaki współuzależnienia?

Ten stan wydaje się przebiegać w różnym stopniu, przy czym intensywność objawów mieści się w spektrum nasilenia, w przeciwieństwie do skali „wszystko albo nic”. Należy pamiętać, że tylko wykwalifikowany specjalista może postawić diagnozę współuzależnienia - nie każdy doświadczający poniższych objawów cierpi bowiem na współuzależnienie:

1. Czy milczysz, aby uniknąć kłótni?
2. Czy zawsze martwisz się opiniami innych o tobie?
3. Czy kiedykolwiek mieszkałeś z kimś z problemem alkoholowym lub narkotykowym?

4. Czy kiedykolwiek mieszkałeś z kimś, kto cię bije lub poniża?

5. Czy opinie innych są ważniejsze niż twoje własne?
6. Czy masz trudności z przystosowaniem się do zmian w pracy lub w domu?

7. Czy czujesz się odrzucony, gdy ważne dla ciebie osoby spędzają czas z przyjaciółmi?
8. Czy wątpisz w swoją zdolność do bycia tym, kim chcesz być?

9. Czy czujesz się nieswojo, wyrażając swoje prawdziwe uczucia innym?

10. Czy kiedykolwiek czułeś się nieodpowiedni?
11. Czy kiedy popełniasz błąd, czujesz się jak „zły człowiek”?

12. Czy masz trudności z przyjmowaniem komplementów lub prezentów?

13. Czy odczuwasz upokorzenie, gdy Twoje dziecko lub współmałżonek popełni błąd?

14. Czy myślisz, że ludzie w twoim życiu upadliby bez twoich ciągłych wysiłków?15. Czy często chciałbyś, aby ktoś pomógł ci załatwić sprawy?

16. Czy masz trudności z rozmową z osobami posiadającymi władzę, takimi jak policja lub szef?
17. Czy nie wiesz, kim jesteś lub dokąd zmierzasz w swoim życiu?

18. Czy masz problem z powiedzeniem „nie”, gdy ktoś prosi cię o pomoc?

19. Czy masz problem z proszeniem o pomoc?
20. Czy masz tak wiele rzeczy na raz na głowie, że nie możesz skupić się w pełni na żadnej z nich?

Jeśli identyfikujesz się z kilkoma z tych objawów, jesteś niezadowolony z siebie lub swoich relacji powinieneś rozważyć skorzystanie z profesjonalnej pomocy. Umów się na ocenę diagnostyczną z lekarzem lub psychologiem doświadczonym w leczeniu współuzależnienia.

Jak leczyć współuzależnienie?

Ponieważ współuzależnienie jest zwykle zakorzenione w dzieciństwie danej osoby, leczenie często obejmuje badanie problemów wczesnego dzieciństwa i ich związku z obecnymi destrukcyjnymi wzorcami zachowań. Leczenie obejmuje edukację oraz terapię indywidualną i grupową, dzięki której współuzależnieni na nowo odkrywają siebie i identyfikują wzorce autodestrukcyjnych zachowań. Leczenie koncentruje się również na pomocy pacjentom w nawiązaniu kontaktu z uczuciami pogrzebanymi w dzieciństwie oraz na odtworzeniu dynamiki rodziny. Celem jest umożliwienie im ponownego doświadczenia pełnego zakresu uczuć.

Before you book!
1. Minimum stay is 28 days
2. Select "1 adult" after search
3. Contact us if no availability
Save my spot